A autoestima não muda de um dia para o outro. Ela se fortalece com atitudes pequenas, repetidas ao longo do tempo. Estas dez são um bom ponto de partida. Escolha uma ou duas para começar.
1. Reduza a culpa excessiva
Errar faz parte da vida. Se algo precisa ser corrigido, corrija. Mas não deixe que a culpa vire parte da sua identidade.
2. Diminua as comparações
Cada pessoa vive uma realidade diferente. Comparar-se o tempo todo distorce a percepção e gera sofrimento desnecessário.
3. Não generalize experiências negativas
Um erro não define sua história. Um fracasso não determina seu futuro.
4. Confie mais em si
Busque também a sua própria aprovação. A motivação mais duradoura costuma vir de dentro.
5. Seja compreensivo com seus erros
Você merece a mesma compreensão que oferece às pessoas de quem gosta.
6. Descubra o que fortalece você
Exercício físico, aprender algo novo, espiritualidade, convivência com pessoas queridas. Identifique o que aumenta sua confiança e volte a isso sempre que puder.
7. Seja sincero consigo
Reconheça suas forças e seus limites, sem exagerar e sem negar.
8. Pratique a gratidão
A gratidão tira o foco do que falta e mostra o que já existe.
9. Comemore suas vitórias
Grandes ou pequenas. Você provavelmente já superou mais do que imagina.
10. Viva o presente
O passado ensina e o futuro inspira, mas é no presente que você age. A autoestima cresce quando você está conectado ao agora.
Como cuidar de uma planta
A autoestima precisa de atenção diária. Quando você alimenta pensamentos mais gentis, atitudes mais conscientes e decisões alinhadas ao seu valor, a vida inteira responde. Comece hoje, com uma atitude só.
